Celébralo con nosotros con esta

PROMOCIÓN ESPECIAL

para NUEVOS SUSCRIPTORES del ​FORMATO ONLINE

La Mejor Receta para una Vida Equilibrada

Únete ahora y transforma tu vida

aprovecha la oferta

(50 % del PRECIO OFICIAL)

Se combina TRABAJO FÍSICO SUAVE con herramientas de AUTODESARROLLO, ​ofreciendo un enfoque integral para conectar cuerpo, mente y espíritu.

servicios

CONTENIDO

Este formato te ofrece la opción de tener tablas semanales de ​EJERCICIOS FÍSICOS SUAVES, EXCLUSIVOS Y DIFERENTES en ​cada entrega, y con VARIANTES ADAPTADAS a tu propia ​capacidad, para que las puedas trabajar cómodamente DÓNDE y ​CUÁNDO tú quieras … respetando, siempre, tu ritmo y necesidad.

TÚ eres quien decide sobre cada ejercicio a realizar … y sobre ​cada variante a ejecutar.

En ellas, encontrarás una misma estructura de sesión, con el ​aliciente de variar cada semana su contenido, pero manteniendo ​un mismo estilo de trabajo para que te sea cada vez más ​gratificante y más familiar.

Todo ello, vía WhatsApp, y con una atención personalizada, si así ​lo necesitaras.

DIARIO:

Como MATERIAL ANEXO, dos publicaciones relacionadas con el ​Autodesarrollo y la Salud Integral (reflexiones y ​recomendaciones, capítulos de audiolibros y PDFs ...)

CADA VIERNES:

TABLA DE EJERCICIOS FÍSICOS – VERSIÓN CORTA. (Vídeo de ​media hora). Sólo trabajarás la serie postural y los estiramientos, ​con un pequeño apoyo visual (viñetas).

TABLA DE YOGA EN SILLA. Ocho ejercicios para complementar ​las Tablas en versión Larga y Corta. Sólo físicos y también con un ​apoyo visual (viñetas).

TABLA DE EJERCICIOS FÍSICOS – VERSIÓN LARGA. (Audio de ​hora y cuarto). Consta de tres partes bien diferenciadas: ​«CONSIDERACIONES PREVIAS A LA SESIÓN», con una pequeña ​explicación de lo que te vas a encontrar en la Tabla y cómo ​ejecutarla, “IMÁGENES DE LOS EJERCICIOS QUE VAS A ​TRABAJAR” (minuto 04:55) y “LA SESIÓN EN SÍ”, con ​Respiraciones, Precalentamiento y Postural (minuto 08:58).

Recomendación a una RELAJACIÓN, para trabajar durante la ​semana en curso.

VENTAJAS DEL PROGRAMA

Acceso a tablas de ejercicios grabadas.

Flexibilidad para practicar en cualquier ​momento del día.

Ahorro de tiempo y dinero en ​desplazamientos.

Comodidad de practicar en tu propio entorno.

Adaptabilidad a tus necesidades y ​habilidades.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo puedo acceder a las clases?

Puedes acceder a través de WhatsApp, disponible 24/7, desde cualquier ​dispositivo con conexión.

¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación?

No, las clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta ​avanzados.

¿Qué equipo necesito para seguir las clases?

Solo necesitas un espacio tranquilo, una esterilla de yoga y ropa cómoda.

¿Cuánto tiempo debo dedicarle a las sesiones?

Las tablas varían en duración. Puedes elegir las que mejor se adapten a tu ​horario y necesidades.

¿Cómo pueden ayudarme estas clases con el estrés y la ansiedad?

Las meditaciones y ejercicios están diseñados específicamente para reducir el ​estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de relajación y bienestar.

¿Es seguro hacer estos ejercicios si tengo problemas de salud?

Sí, las Tablas están diseñadas para ser seguras y beneficiosas para todos. Sin embargo, siempre se recomienda ​consultar al médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

¿Qué pasa si no puedo seguir el ritmo de la clase?

No te preocupes, puedes pausar, retroceder y repetir las sesiones tantas veces como necesites. Además, se ofrecen ​variaciones de los ejercicios para la adaptación a los diferentes niveles.

¿Hay algún tipo de soporte o comunidad?

Sí, contamos con la plataforma de WhatsApp, donde se vuelca toda la información.

¿Cuánto cuesta acceder a las clases y hay algún compromiso a largo plazo?

La promoción es de 5 euros por semana (cuota mensual de 20 euros) mediante transferencia bancaria.

No tienes ningún compromiso. El de la plataforma, sin embargo, es mantenerte en esta promoción, sin incremento de ​precio en ningún momento, mientras no te des de baja.

¿Se pueden compaginar estas actividades junto con otras rutinas de ejercicio o meditación?

Sí, perfectamente. Las actividades que ofrecemos están diseñadas para ser un complemento ideal a cualquier rutina ​de ejercicio o meditación. Ya practiques deporte u otras disciplinas, nuestras sesiones te ayudarán a equilibrar cuerpo y ​mente, potenciando los beneficios de tus otras prácticas. Además, al ser suaves y accesibles, se adaptan fácilmente a ​cualquier nivel de experiencia o condición física.

¿En qué consisten las publicaciones de autodesarrollo y qué temas abarcan?

Recibirás dos publicaciones diarias (reflexiones, vídeos, audios, enlaces …) Los temas son variados y están enfocados en ​la salud integral, fomentando tu autocuidado, desarrollo y equilibrio emocional.

¿Puedo interactuar en el grupo de WhatsApp?

No, el grupo está diseñado para que recibas las publicaciones de forma exclusiva, sin interacción grupal. Solo yo realizo ​las publicaciones, brindando contenido para tu reflexión y crecimiento personal.

¿Cómo puedo recibir soporte o aclaraciones sobre las publicaciones?

Aunque el grupo no permite interacción directa, si tienes alguna duda o necesitas más información, puedes ​comunicarte conmigo de manera privada.

¿Qué costo tiene acceder a las publicaciones de autodesarrollo? El acceso a las publicaciones diarias forma parte ​de la misma suscripción que las clases de yoga y meditación. Con una tarifa de 20 euros mensuales, obtienes acceso ​completo, tanto a las sesiones físicas como al contenido de autodesarrollo.

FORMATO PRESENCIAL

Si deseas optar por las CLASES PRESENCIALES, te beneficiarás de un ​FORMATO MIXTO, puesto que tendrás acceso, como refuerzo, a todo ​el MATERIAL ONLINE expuesto anteriormente, además de DOS ​SESIONES SEMANALES en el propio Centro.

LUNES y MIÉRCOLES

De 18:30 a 20:00 horas

MARTES y JUEVES

De 16:30 a 18:00 y de 18:30 a 20:00 horas

65 euros mensuales (incluido todo el MATERIAL ONLINE)

C/León y Castillo, 23 – 4º A

(frente a la Cámara de Comercio)

35003 Las Palmas de Gran ​Canaria

Islas Canarias -España

Tfno. y WhatsApp: +34 609262543

SOBRE MÍ

Mi relación con el mundo del Yoga, remonta al año 1.983, fecha a partir de la cual ​ha habido una preparación continuada. En el año 1.995 abrí mi propio "CENTRO ​DE YOGA" (Yoga Terapéutico Susana Raventós). Desde entonces, y hasta la ​fecha de hoy, motivada siempre por la observación y la experiencia, ha habido ​una importante evolución en la práctica que ha hecho que haya creado una ​metodología "muy particular" en las actuales sesiones.

Entendiendo que dicha práctica debe de estar al alcance de todo el mundo, ​abogo por una tendencia donde la "adaptación postural" se convierta en una ​premisa básica, abordando, de una manera absolutamente aséptica, los tres ​pilares básicos de la salud, a nivel físico y mental .... RESPIRACIÓN, ​ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN.

Siendo una de mis pasiones el campo de la MEDITACIÓN, desde hace unos años ​comparto muchas de ellas a través del mi "Canal Youtube MEDITOTERAPIA". ​Instrumento que ha hecho posible mi introducción en el mundo digital.

En Abril de 2020, el Centro inicia una nueva andadura. En paralelo a las "CLASES ​PRESENCIALES", se establecen otras alternativas "ONLINE" donde, además de ​trabajar las MEDITACIONES, una nueva sección, "MEDITACIÓN EN ​MOVIMIENTO", hace que el TRABAJO FÍSICO se pueda llevar a cabo en el propio ​domicilio, y con absoluta libertad horaria para el usuario, siguiendo siempre las ​mismas premisas del Centro.

Ambas alternativas hacen posible una mayor adaptación a la demanda social de ​los últimos tiempos.

contacto

WhatsApp: +34 609262543